El 17 de marzo de este año se celebra el Día Mundial del Sueño, una iniciativa que busca concienciar sobre la importancia del sueño para la salud y el bienestar de las personas. Este día se celebra desde el año 2008, gracias a la iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) y es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia del sueño y tomar medidas para mejorar la calidad y la cantidad de nuestro sueño. Así, podremos disfrutar de una vida...

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés) y la glutamina son dos de los suplementos más populares entre los deportistas y atletas de resistencia. En este artículo, vamos a profundizar en qué son los BCAA y la glutamina, cuáles son sus beneficios y cuál es la mejor manera de tomarlos para maximizar su eficacia. 

La cistitis o infección de orina es una de las enfermedades más frecuentes del aparato urinario. Más de un 10% de mujeres la sufre con frecuencia y el 37% la sufrirá al menos una vez en la vida.

Las agujetas son una reacción de nuestros músculos al someterlos a un sobreuso, es decir, cuando los hemos trabajado más de lo normal durante un entrenamiento o cuando empezamos una actividad física después de un largo periodo de descanso. Pero la sensación de agujetas en las piernas no siempre es una consecuencia de la actividad física. ¡En este blog te lo explicamos, sigue leyendo!

El ejercicio con cuerda es una gran forma de quemar grasa, ganar músculo y mejorar tu condición cardiovascular. Descubre TODO lo que debes saber

El sueño no es el único factor que nos hace bostezar. Probablemente, todos hemos bostezado realizando ejercicio, y es algo completamente normal. ¿Quieres saber por qué? ¡Te lo explicamos! 

¿Buscas cómo curar sobrecarga muscular? La próxima vez no permitas que esta lesión arruine tu salud y entrenamientos. Prueba estos consejos para evitar lesiones.

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Conoce las mejores estrategias y comidas pre entreno. Comer los alimentos adecuados antes de un entrenamiento puede maximizar el rendimiento y acelerar la recuperación. 

Los alimentos que elijas pueden dificultar que te duermas y te mantengas dormido. Este artículo enumera 6 alimentos y bebidas que quitan el sueño por la noche.¡Tenlo en cuenta!

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de proteínas para las mujeres y los hombres? Los batidos proteicos no solo sirven para los culturistas. ¡Descúbrelo todo aquí!

Empezamos por el principio: el colágeno es la proteína más importante de nuestro organismo, pero ¿sabes realmente de qué se trata? Aquí te contamos todo lo que debes saber sobre el colágeno