Entrenamiento

Dentro del mundo fitness, muchos atletas se hacen la pregunta: ¿Volumen o definir? antes de planear sus rutinas de entrenamiento, y es que se trata de dos cosas totalmente distintas, que tienen objetivos finales y procesos muy diferentes. En el blog de hoy vamos a hablarte de cómo aumentar el volumen muscular y te daremos algunos consejos para lograr alcanzarlo de la manera más rápida y efectiva

Muchas veces habrás oído hablar del preentrenamiento, de lo importante que puede llegar a ser para conseguir resultados visibles, más duraderos y efectivos. Pero ¿Te has preguntado alguna vez en qué consiste exactamente? ¿Cómo puedes hacerlo correctamente y qué necesitas? 

Los meses más bonitos del año también son los más ajetreados y ocupados. Las compras, las comidas familiares o los preparativos se convierten en el pan de cada día y cada vez tenemos menos tiempo para nosotros mismos y, en consecuencia, para cuidarnos físicamente.

 Todos hemos sufrido alguna vez de agujetas. El dolor muscular que aparece 24-48 horas después de hacer ejercicio puede llegar a ser realmente molesto. Pero ¿Qué son exactamente las agujetas?  

¿Cuántas veces habrás oído que la cafeína no es buena para nuestro organismo? ¡Seguro que muchas! En el blog de hoy vamos a desmentir algunos de los mitos que rodean esta sustancia natural tan popular y demostrar que es una muy buena opción para todo deportista. 

¿Nueva temporada, nueva rutina? Después de un verano de descanso donde nos hemos dejado llevar, llega el desafío de la vuelta al gimnasio, por eso te dejamos algunos consejos para hacer la vuelta un poco más fácil, aumentar tu energía, disminuir el cansancio y el dolor post entrenamiento.