Autor: Vitaldin Blog

Dentro del mundo fitness, muchos atletas se hacen la pregunta: ¿Volumen o definir? antes de planear sus rutinas de entrenamiento, y es que se trata de dos cosas totalmente distintas, que tienen objetivos finales y procesos muy diferentes. En el blog de hoy vamos a hablarte de cómo aumentar el volumen muscular y te daremos algunos consejos para lograr alcanzarlo de la manera más rápida y efectiva

Muchas veces habrás oído hablar del preentrenamiento, de lo importante que puede llegar a ser para conseguir resultados visibles, más duraderos y efectivos. Pero ¿Te has preguntado alguna vez en qué consiste exactamente? ¿Cómo puedes hacerlo correctamente y qué necesitas? 

Muchas veces hemos oído hablar de los famosos probióticos, pero ¿qué son exactamente? ¿Por qué son buenos para nuestro organismo? ¿Qué beneficios tienen? En el blog de hoy te daremos toda la información que necesitas para entenderlos 

as fiestas navideñas están al caer y llega el momento de buscar el regalo perfecto para el amigo invisible o los Reyes Magos. Sabemos que sorprender con algo diferente se ha vuelto una tarea cada vez más difícil; sin embargo, en VITALDIN creemos que no es imposible

Los meses más bonitos del año también son los más ajetreados y ocupados. Las compras, las comidas familiares o los preparativos se convierten en el pan de cada día y cada vez tenemos menos tiempo para nosotros mismos y, en consecuencia, para cuidarnos físicamente.

Todos sabemos que descansar es esencial para nuestro organismo, pero ¿lo estamos haciendo bien? En el blog de hoy vamos a explicarte como hacerlo correctamente y vamos a darte algunos tips para lograrlo. 

 Todos hemos sufrido alguna vez de agujetas. El dolor muscular que aparece 24-48 horas después de hacer ejercicio puede llegar a ser realmente molesto. Pero ¿Qué son exactamente las agujetas?  

Los adultos no somos los únicos que volvemos a la rutina y tenemos que adaptarnos a los nuevos horarios, las nuevas responsabilidades y los cambios de temperatura. Los más pequeños de la casa también tienen que  acostumbrarse y en Vitaldin tenemos la receta perfecta para ayudarles a lograrlo.

¿Cuántas veces habrás oído que la cafeína no es buena para nuestro organismo? ¡Seguro que muchas! En el blog de hoy vamos a desmentir algunos de los mitos que rodean esta sustancia natural tan popular y demostrar que es una muy buena opción para todo deportista. 

Con la llegada del otoño y el cambio de temporada, las temperaturas bajan y el sistema inmunológico se vuelve más susceptible, debido a que las hormonas se están adaptando a la transición verano-otoño. ¿Cómo estar preparados?

¿Nueva temporada, nueva rutina? Después de un verano de descanso donde nos hemos dejado llevar, llega el desafío de la vuelta al gimnasio, por eso te dejamos algunos consejos para hacer la vuelta un poco más fácil, aumentar tu energía, disminuir el cansancio y el dolor post entrenamiento.