La deseada Vitamina D. Sus beneficios y como conseguirla

Qué importante es un rayo de sol

Por fin es primavera, y aunque nos traiga muchas lluvias, también es sinónimo de buen tiempo y sol. ¿A quién no le apetece un poco de sol después de este frío invierno? ¿Sabías que estar expuestos a él tan solo 15 minutos al día; evitando las horas de más calor, conlleva la obtención de Vitamina D y otros beneficios importantes para nuestro cuerpo?

Te los explicamos:

Reducir el estrés es el primero de los beneficios. Salir al aire libre o realizar cualquier actividad física en el exterior, ayudará a regular la melatonina, que es la responsable de reducir la reactividad al estrés.

En segundo lugar, ayuda a descansar y dormir mejor, regulando los ciclos de sueño, gracias también a la melatonina. Cuando los niveles de melatonina son altos es cuando no hay sol, por lo tanto, descansamos más por la noche. Durante el día, que tenemos los niveles de melatonina más bajos, tenemos más energía.

En tercer lugar, exponerse al sol ayuda a mejorar el ánimo, algo muy positivo, sobre todo en personas que sufren depresión. ¿Qué aporta? La luz solar aumenta el nivel de serotonina del cuerpo, que es la sustancia química responsable de regular el estado de ánimo y las emociones. Esta sustancia también controla la sensación de saciedad y se encarga de regular la temperatura corporal.

Y por último, y la más importante, nos proporciona Vitamina D, la cual solo obtenemos cuando la piel se expone al sol, dado que muy pocos alimentos la contienen. Esta vitamina es esencial para mantener los huesos fuertes y fortalecer el sistema inmunológico.

La vitamina D3 es uno de los compuestos de la vitamina D, un nutriente que produce nuestro cuerpo a través de la piel. Como sabemos que hay personas a las que les cuesta obtenerla, desde Vitaldin, recomendamos nuestras gummies Vitamin D3. Aparte de estar buenísimas como todas nuestras gummies, ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario y también, al mantenimiento de tus huesos. Son ideales para estos meses en los que la luz solar escasea, o para todos aquellos que no pueden exponerse al sol. Además, es una vitamina esencial para el día a día y necesaria para adultos y edad avanzada, gracias a sus propiedades para fortalecer los huesos.

¡Prepara tu cuerpo para el buen tiempo de la manera más dulce!

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