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Ashwagandha: ¿cómo tomarla y cuándo es el mejor momento?
Conseguir librarnos del estrés y llegar a un estado de bienestar y una energía positiva en nuestro día a día no es tarea fácil.
Hoy te contamos cómo y cuándo tomar Ashwagandha, la planta que colabora a mantener un equilibrio en nuestro interior para reducir los niveles de estrés.
¿Qué es la Ashwagandha? Beneficios y usos
El ser humano lleva miles de años utilizando esta preciada planta como remedio natural. El origen se traslada a la medicina tradicional india, concretamente en la llamada Ayurveda, en el que se entiende el bienestar como un equilibrio entre el sistema cuerpo-mente.
Actualmente, la Ashwagandha se suele usar principalmente a partir de su raíz. Estos son los beneficios de esta planta milenaria que se consiguen de manera natural:
- Colabora en aliviar el estrés físico y mental. La Ashwagandha es un remedio adaptógeno, lo que significa que tiene la capacidad de ayudarnos a afrontar una situación cambiante o adversa, para sobrellevar situaciones complejas.
- Mantiene un equilibrio en nuestro interior y alivia la ansiedad. La planta ha sido utilizada para tratar estados ansiosos puntuales.
- Ayuda a regular los ciclos de sueño y favorece la relajación y descanso. También ayuda a mitigar el insomnio y tiene la capacidad de mejorar la calidad del sueño.
- Mejora los niveles de concentración y eleva la energía en situaciones de pérdida de vitalidad.
- Mejora el rendimiento deportivo. Se considera un refuerzo clave para deportistas con actividades físicas intensas y de incremento de la fuerza y masa muscular. También es ideal para deportes de resistencia.
Cómo tomar Ashwagandha
Uno de los métodos efectivos para introducir la Ashwagandha en tu dieta habitual es como suplemento alimenticio a partir del extracto de su raíz, que es donde se encuentran la mayoría de los beneficios medicinales.
Las gominolas de Ashwagandha de VITALDIN te ayudarán a mantener el equilibrio vital, rebajando los niveles de estrés físico y mental y favoreciendo la relajación. Además, están enriquecidas con vitamina D2, que ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
El formato de gominola facilita su consumo diario, para que puedas tomar hasta 2 caramelos de goma al día.
Estas gominolas te encantarán por su sabor a frutos del bosque. ¡Ah! Y con completamente veganas, cómo no.
Cuándo tomar Ashwagandha: ¿en ayunas, por la mañana o por la noche?
Muchas personas que empiezan a conocer esta maravilla natural se preguntan cuál es el mejor momento para tomarla. Pero la verdad es que todo depende del beneficio que estemos buscando.
Como ahora ya sabes, la Ashwagandha es un adaptógeno porque nos ayuda a afrontar situaciones adversas, potenciando una mayor adaptabilidad del metabolismo ante situaciones de estrés. Por ello, si tomas la raíz de Ashwagandha por la mañana con el estómago vacío, es decir, en situación de ayunas, te aportará la energía y concentración que necesitas para tu día.
Por el contrario, si tu preocupación es en cuanto a la calidad del sueño, será perfecto tomar el extracto de Ashwagandha antes de acostarte, para conseguir una mayor relajación y calma. De esta manera, tu cuerpo va a continuar funcionando mientras descansas, a la vez que revitalizará de manera natural tu sistema.
Todo lo que necesites saber sobre el extracto de Ashwagandha de VITALDIN lo encontrarás aquí. ¿Y si empezamos por cuidarnos desde el interior?
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Comentarios
CONSUMO DE Ashwagandha
Por:Maria Micaela Balcells En 26/09/2025Excelente.
Y en gotas?asesoramiento .Gracias
Respondido por: Marta Arnau En 11/03/2026
Ashwagandha: ¿en ayunas, por la mañana o por la noche?
Por:Maribel Del Valle Rivera En 14/03/2024Se puede utilizar la raíz en la mañana y el extracto para la noche?
Si es pastilla y quiero el beneficio de la mañana y de la noche, hay alguna indicación específica que debo tomar en cuenta?
Muchas gracias