Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Para dar su consentimiento sobre su uso pulse el botón Acepto.
Preferencias de cookies
Cookie | Proveedor | Propósito | Caducidad |
---|---|---|---|
PHP_SESSID | www.vitaldin.com | La cookie PHPSESSID es nativa de PHP y permite a los sitios web almacenar datos de estado serializados. En el sitio web se utiliza para establecer una sesión de usuario y para pasar los datos de estado a través de una cookie temporal, que se conoce comúnmente como una cookie de sesión. Estas Cookies solo permanecerán en su equipo hasta que cierre el navegador. | Sesión |
PrestaShop-# | www.vitaldin.com | Se trata de una cookie que usa Prestashop para guardar información y mantener abierta la sesión del usuario. Permite guardar información como la divisa, el idioma, identificador del cliente, entre otros datos necesarios para el correcto funcionamiento de la tienda. | 480 horas |
rc::a | Se usa para leer y filtrar solicitudes de bots. | Persistente | |
rc::c | Se usa para leer y filtrar solicitudes de bots. | Persistente | |
_gat_gtag_UA_# | Se utiliza para acelerar la tasa de solicitudes. | 1 minuto | |
_gat_gtag_UA_164940914_1 | Se utiliza para acelerar la tasa de solicitudes. | 1 minuto |
Cookie | Proveedor | Propósito | Caducidad |
---|---|---|---|
ads/ga-audiences | Google AdWords utiliza estas cookies para volver a atraer a los visitantes que probablemente se conviertan en clientes en función del comportamiento en línea del visitante en los sitios web. | Sesión | |
fr | Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes. | 3 meses | |
tr | Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes. | Sesión | |
VISITOR_INFO1_LIVE | youtube.com | Intenta calcular el ancho de banda del usuario en páginas con vídeos de YouTube integrados. | 179 días |
YSC | youtube.com | Registra una identificación única para mantener estadísticas de qué vídeos de YouTube ha visto el usuario. | Sesión |
yt-remote-cast-installed | youtube.com | Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube. | Sesión |
yt-remote-connected-devices | youtube.com | Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube. | Persistente |
yt-remote-device-id | youtube.com | Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube. | Persistente |
yt-remote-fast-check-period | youtube.com | Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube. | Sesión |
yt-remote-session-app | youtube.com | Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube. | Sesión |
yt-remote-session-name | youtube.com | Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube. | Sesión |
_fbp | Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes. | 3 meses |
Cookie | Proveedor | Propósito | Caducidad |
---|---|---|---|
_ga | Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web. | 2 años | |
_gat | Utilizado por Google Analytics para controlar la tasa de peticiones | 1 día | |
_gd# | Se trata de una cookie de sesión de Google Analytics que se utiliza para generar datos estadísticos sobre cómo utiliza el sitio web que se elimina cuando sale de su navegador. | Sesión | |
_gid | Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web. | 1 día |
Vacaciones de entrenamientos
¿Qué le sucede al cuerpo cuando dejamos de entrenar durante un tiempo?
Con las altas temperaturas y la llegada del verano ¿a quién no le apetece descansar y desconectar durante unos días? Incluso todos aquellos que practican un deporte con regularidad o siguen una tabla fija de entrenamientos, necesitan unos días de descanso para romper con la rutina de vez en cuando.
Este break puede ser muy beneficioso, pero será también el culpable de que la vuelta al trabajo y a los entrenamientos se haga cuesta arriba. Y esque un parón dentro de una rutina física, implica grandes cambios en nuestro organismo. ¿Cuáles?
En el blog de hoy os traemos una breve explicación de qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de entrenar durante las vacaciones.
En primer lugar, cabe destacar que todos somos distintos en lo que a nuestro cuerpo y su nivel de condición física se refiere, y, en consecuencia, los efectos de la inactividad se manifestarán de distintas maneras en cada persona. Sin embargo, hay una serie de consecuencias demostradas científicamente:
Parón de 1 semana
Si tu descanso es de 7 a 10 días, por lo general, no tienes de qué preocuparte, la pérdida de condición física será mínima y al volver a los entrenamientos tendrás prácticamente la misma.
El sistema cardiovascular y la musculatura no se verán afectados durante esta primera semana. Además, si mantienes una alimentación variada y saludable, no subirás de peso y volverás con una frescura de piernas perfecta para retomar los entrenos con más energía que nunca.
Parón de 2 semanas
A partir de las 2 semanas, tu cuerpo empieza a experimentar ligeros cambios:
- VO2 Max
El VO2 Max o consumo máximo de oxígeno es uno de los indicadores de rendimiento más importantes para cualquier preparación física. Los valores permanecen constantes hasta pasados 10 días cuando caen de forma lineal. Esto afectarà a nuestra resistència, disminuyendola.
- Depósito de energía o glucógeno
La capacidad física de almacenar glucosa. Pasada la primera semana y media, habrás perdido gran parte de esta capacidad, pero no es demasiado preocupante, ya que se recupera con facilidad.
- Pulsaciones
Por lo que refiere al corazón y a las pulsaciones, con el paso de los días la cantidad de sangre que impulsa nuestro corazón en cada latido disminuirá, pero en los primeros días dicha pérdida se verá compensada por un aumento de la frecuencia cardiaca. Tras un breve parón las pulsaciones durante la actividad física serán mayores así que la pérdida de oxígeno será al principio muy leve.
A partir de las 3 semanas
Pasadas las 3 semanas de inactividad, nos encontramos con cambios no tan internos sino externos a nivel estético. Generalmente, nos encontramos con una disminución de la fuerza muscular. Es a partir de las 3 semanas de inactividad cuando la densidad capilar y la oxigenación muscular disminuyen, así como la potencia y la fuerza. Además, la pérdida de masa muscular también tiene relación con la edad. A más edad la masa muscular se pierde con mayor facilidad.
Ahora bien, dejando todos estos cambios a un lado, no hay absolutamente nada que no pueda recuperarse con motivación y una buena planificación, y para obtener motivación y energía, una de las premisas es el descanso, el bienestar y la desconexión. Recuerda eso que dicen de: desconectar para volver a conectar. Y no olvides que el descanso también forma parte de un buen plan de entrenamiento.
Y para la vuelta a la rutina, recuerda calentar bien, estirar y siempre mejor si acompañas tus entrenamientos de un pequeño push de propiedades que te aportaran la energía que necesitas antes, durante y después de la actividad física. Si, hablamos de nuestras Power Gummies. ¿Todavía no las has probado?
La vuelta a la rutina es la oportunidad ideal, ¿no te parece?
Entra en nuestra página web o visita nuestras redes sociales para estar al día de todo lo que sucede en el universo Vitaldin Sport.
Entradas de blog relacionadas
-
ESTAS NAVIDADES, REGALA BELLEZA. DESCUBRE LA NUEVA BEAUTY BOX DE VITALDIN
Publicado en: Cuidado Personal15/12/20212034 visitasas fiestas navideñas están al caer y llega el momento de buscar el regalo perfecto para el amigo invisible o los...Leer más
-
RUTINAS PARA LOS NIÑOS. LA MOTIVACIÓN QUE NECESITAN PARA AFRONTAR RETOS
Publicado en: Cuidado Personal17/11/20211836 visitasLos adultos no somos los únicos que volvemos a la rutina y tenemos que adaptarnos a los nuevos horarios, las nuevas...Leer más
-
Objetivo detox post Navidades
Publicado en: Cuidado Personal25/01/20221217 visitas¿Me habré sobrepasado comiendo? ¿Es hora de reducir los excesos de las fiestas? La respuesta seguramente es que sí....Leer más
-
LLEGADA OTOÑO, ¿CÓMO AFECTA EL CAMBIO DE TEMPORADA A NUESTRO CUERPO?
Publicado en: Cuidado Personal27/10/20212365 visitasCon la llegada del otoño y el cambio de temporada, las temperaturas bajan y el sistema inmunológico se vuelve más...Leer más
-
Las claves infalibles para proteger tu sistema inmunológico en inverno
Publicado en: Cuidado Personal16/02/20221158 visitasEn el blog de hoy vamos a explicarte las mejores claves para proteger tu sistema inmunológico, ayudarlo a mantenerse...Leer más
Deja un comentario
Inicie sesión para publicar comentarios