La Ashwagandha es una raíz originaria de la India que tiene múltiples beneficios para la salud. Normalmente, se encuentra molida ya que, el formato en polvo es más práctico para su consumo.  ¡Quédate para descubrir más! 

¿Para qué se utiliza la Ashwagandha? 

Principalmente, la Ashwagandha es conocida por ofrecer una ayuda natural a una amplia variedad de enfermedades relacionadas con problemas emocionales, metabólicos, fisiológicos y psicológicos. Algunos estudios afirman que es un buen remedio natural para mejorar los niveles de estrés. ¡Os contamos todos los beneficios con más detalle! 

Beneficios del Ashwagandha  

Reducir el estrés 

Como ya hemos comentado, algunos estudios sugieren que la Ashwagandha es positiva a la hora de reducir el estrés y la ansiedad.  Por lo tanto, contribuye al equilibrio emocional, la relajación y, por ende, al bienestar general. Este beneficio va de la mano con la relación de este superalimento con el sueño, ya que, al controlar la libración de cortisol, es mucho más fácil llegar a la fase REM. ¡Descubre las Gominolas de Melatonina de Vitaldin para disminuir el tiempo de conciliación del sueño! 

Mejorar la energía y reducir la fatiga 

Otra de las propiedades más conocidas de la Ashwagandha es el hecho de que su consumo aporta energía y, por lo tanto, reduce la fatiga. Además, tomarla de forma habitual y sostenida contribuirá a nutrir y mejorar la composición interna de tus músculos ya que se considera una planta revitalizante. Por lo que no solo es utilizada por los deportistas, sino también por personas de tercera edad.  

Aliviar el dolor 

La Ashwagandha tiene acción antiinflamatoria y propiedades analgésicas, por lo que es ideal para reducir la inflamación y evitar el dolor, respectivamente. También se le otorga el aumento de la inmunidad, ya que el aumento de leucocitos que provoca ayuda a prevenir algunas infecciones.  

Mejora la actividad cerebral 

Varios estudios coinciden en que la Ashwagandha puede mejorar la función cognitiva gracias a sus propiedades antioxidantes. Es por este motivo que muchas veces es recomendada para personas mayores con deterioro cognitivo leve o para las personas con esquizofrenia. Incide, sobre todo, en la mejora de la atención y en el tiempo de respuesta, aumentando el rendimiento en ejercicios mentales, la atención y la velocidad de procesamiento de la información.  

¿Qué tener en cuenta al tomar Ashwagandha? 

Debemos tener en cuenta que la Ashwagandha no tiene un efecto inmediato y por lo tanto no empezarás a notar cambios al mismo momento de tomarla. Algunos estudios indican que se empiezan a notar los primeros beneficios al cabo de dos semanas de su consumo periódico, por lo que es sumamente importante no tomar más de la dosis recomendada por un profesional.  

Para poder facilitar su consumo responsable las Gummies de Ashwagandha de Vitaldin serán tus aliadas perfectas para conseguir los beneficios de esta planta en dosis controladas. Nuestra recomendación es tomar dos dosis diarias, es decir, dos gummies,  

Además de estas gominolas, en Vitaldin disponemos de una amplia gama de vitaminas para ayudarte con tus necesidades de salud, cuidado y belleza. ¡Descúbrelas todas! 

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