Objetivo detox post Navidades

Como cada año, las celebraciones navideñas conllevan explícitamente la ingesta de muchos alimentos a los que nuestro organismo no está acostumbrado. Llega enero, y como siempre, una vez pasadas las celebraciones nos preguntamos ¿Me habré sobrepasado comiendo? ¿Es hora de reducir los excesos de las fiestas? ¿Y qué mejor que aprovechar la entrada de año nuevo para coger con fuerza el objetivo post navidades?  

En el blog de hoy vamos a ayudarte a definir un plan detox, para volver a tu forma física habitual y por fin poder dejar atrás los polvorones y el turrón.  

Consecuencias para nuestro organismo 

 Las fiestas navideñas alteran nuestro metabolismo, que no está acostumbrado a consumir comidas copiosas, exceso de grasas, alimentos azucarados y todo tipo de bebidas alcohólicas con tanta frecuencia.  Nuestro estómago se resiente y empiezan los trastornos típicos de la post-navidad que van desde las comunes indigestiones hasta posibles problemas de diarrea o estreñimiento.  

Próximos pasos 

 En Vitaldin creemos en el refrán ‘Nuevo año, nueva vida’ así que con la llegada de enero es el momento perfecto para restablecer nuestros hábitos saludables o comenzar de nuevos. Te proponemos seguir algunos consejos muy sencillos para empezar esta dieta detox y marcarte como objetivo el volver a tener un control del peso, combatir los desajustes del organismo y volver a tu forma física de antes.  

1. Consume mucha fibra: Tras las fiestas navideñas y el cambio en la alimentación es normal que aparezcan los problemas con el restreñimiento.  Consumir mucha fibra es un remedio natural para reducir los problemas de digestión tanto en la fase intestinal como la fase de vaciado. Algunos alimentos que contienen mucha fibra y que podrás encontrar en cualquier supermercado son: las frutas y verduras, las legumbres, los cereales o los frutos secos.  
    

1. Duerme lo suficiente: El sueño es una función fundamental del cuerpo humano y es crucial para nuestro bienestar y salud. Después de la temporada de fiestas, a veces, nuestro horario de sueño se ve afectado. Está demostrado que la falta de sueño puede conducir al aumento del estrés y, afectar directamente a nuestro intestino sufriendo de hinchazón, inflamación y dolores de estómago. ¿Has probado nuestras gummies de Melatonina? 
    

1. Hidrátate correctamente: Beber agua es una de las mejores alternativas para terminar con la hinchazón que nos ha provocado el comer en exceso y el aumento de peso. El agua es el principal aliado para tus riñones, ya que les ayuda en el proceso de limpieza y también puede ser de gran ayuda a la hora de controlar las calorías. Los alimentos con alto contenido de agua son absorbidos más lentamente por nuestro organismo, lo que provoca una mayor sensación de saciedad.  

1. Camina: Caminar de 20 a 30 minutos al día puede conllevar un cambio muy positivo para tus intestinos que, con el simple movimiento de las piernas, también les ayudarán a su circulación interna. Está recomendado consumir unos dos litros de agua al día para depurar el sistema. El agua nos permite eliminar toxinas y desechos que no necesitamos en nuestro organismo y nos aporta nutrientes y minerales esenciales para rendir en nuestro día a día.  

1. Actívate de nuevo: Una vez abandonados los turrones, el roscón de Reyes y los polvorones, toca volver a ponernos en forma. Empieza con calma y trata de recuperar poco a poco el nivel que tenías antes de las fiestas. No te obligues a ir al gimnasio o practicar algún deporte cada día de la semana, puedes empezar con tres días y poco a poco ir aumentando la intensidad si tu cuerpo lo necesita. Aprovecha los fines de semana para estirar las piernas y mover el esqueleto al aire libre, que eso siempre será un buen remedio.  

1. Consume alimentos detox: Que cambies los alimentos copiosos por algunos más ligeros y poco calóricos será la mejor decisión. Deberás evitar los productos grasientos como salsas o platos preparados y decantarte sobre todo por comida más healthy como la fruta y la verdura. Aconsejamos ingerir frutas como la manzana, el pomelo, el kiwi o los arándonos gracias a su efecto antioxidante y depurativo, y de verduras, consumir aquellas con efecto más diurético como el calabacín, el apio, la alcachofa o la remolacha.  

Apple Cider Vinegar de Vitaldin 

En Vitaldin hemos desarrollado las deliciosas gummies ‘Apple Cider Vinegar,’ que contienen un total de 1.000 mg de vinagre de sidra de manzana en cada dosis diaria y están enriquecidas con vitamina B12 y ácido fólico, llegando a aportarte hasta el 100% de la cantidad diaria recomendada de estas vitaminas.   

Estas gominolas son muy beneficiosas para el estómago. Están elaboradas con vinagre de sidra de manzana, considerado un superalimento debido a que es rico en minerales, vitaminas y ácido acético. También conocido como “madre del vinagre”, se le atribuyen numerosas propiedades y beneficios tales como controlar los niveles de azúcar en sangre, aporte energético, combatir infecciones bacterianas y eliminación de toxinas, acelerar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso, entre otros muchos.  

Así que, ya lo sabes, si quieres dejar atrás los excesos de comidas y volver a recuperar tu forma física habitual, sigue nuestros tips saludables y ¡Vitaldínate con nuestras gummies Apple Cider Vinegar! 

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¡No lo dudes más, únete al equipo Vitaldin!