Taurina como suplemento deportivo: ¿cómo tomarla?

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La taurina podría convertirse en tu gran aliado para mejorar tu rendimiento deportivo. Hoy te contamos todos sus beneficios y te explicamos 3 maneras para introducirlo en tu dieta equilibrada como suplemento deportivo antes de tu entrenamiento físico. ¡Vamos a ello!

 

¿Qué es y para qué sirve la taurina?

Ante todo, vamos a romper mitos. Muchas personas se preguntan de dónde sale la taurina, y la respuesta está en nuestro propio cuerpo. Concretamente, la taurina es un aminoácido no esencial. Eso significa que nuestro organismo genera de manera natural este aminoácido, formado por unas moléculas que se unen para formar proteínas. Sin embargo, el cuerpo humano no produce suficiente taurina para que nuestro organismo funcione de manera óptima, por lo que es recomendable obtener taurina como suplemento, en el caso de personas deportistas.

Una de las funciones principales de este aminoácido natural es su relación con el rendimiento deportivo. Vamos a ver los beneficios más interesantes para deportistas.

 

Beneficios de la taurina

¿Por qué la taurina es tan beneficiosa? En el cuerpo, la taurina tiene muchísimas propiedades muy útiles para el rendimiento deportivo:

- Aumenta la resistencia de los músculos y su desarrollo, acortando el tiempo de recuperación.

- Reduce la inflamación y el valor del llamado lactato, que provoca fatiga muscular.

- Reduce los calambres musculares.

- Participa en el metabolismo energético, es decir, tiene una capacidad de producir altas cantidades de energía.

 

Además, la taurina contiene beneficios relacionados con la salud general de nuestro cuerpo:

- Tiene un gran poder antioxidante. La taurina nos protege frente patologías crónicas o complejas.

- Apoya la salud cardiovascular. La taurina fortalece el músculo cardíaco, mejora el flujo sanguíneo y aporta oxígeno a las células del corazón.

- Protege el cerebro y mejora la visión. Este aminoácido puede prevenir algunas enfermedades degenerativas de la retina.

- Apoya la función de mejorar el sistema nervioso central.

 

¿Cómo tomar la taurina?

La taurina es un componente que se encuentra de manera natural en multitud de alimentos, como frutos secos, pescados y mariscos.

Sin embargo, la ingesta de la taurina como suplemento deportivo puede resultar muy beneficioso, sobre todo en casos de deportes de resistencia.

 

Gummies de Vitaldin: taurina y sabor con mucho poder

Una manera fácil y útil de incorporar cantidades de taurina en tu dieta son los llamados Power Gummies de Vitaldin. Estas gominolas energéticas están formuladas de carbohidratos de alta calidad, cafeína, taurina, vitamina B6 y zumo de fruta. Y lo major de todo es que están riquísimos: su sabor a frutos rojos y su textura gummy permiten una perfecta digestión. Y por las dudas; son veganas y libres de alérgenos.

Sus altas cantidades de cafeína, taurina y vitamina B6 aportan energía inmediata para prolongar la capacidad deportiva. Y además, aumentan el rendimiento, protegen los músculos y retrasan el cansancio y la fatiga.

 

Cuándo tomar la taurina: ¿antes o después de entrenar?

La respuesta es antes de tu entrenamiento habitual. Las Gummies de Vitaldin se consumen en formato bite - ideal para llevártelo a tu entrenamiento-, y se aconseja tomar una porción (3 bites o caramelos de goma) con abundante agua en intervalos regulares de 30-40 minutos antes de tu entrenamiento.

Así que ya sabes, si necesitas un complemento para tus competiciones, entrenamientos o ejercicios de media y alta intensidad, la taurina como suplemento deportivo será tu nuevo imprescindible. Encuéntralo aquí.

 

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